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Eine weitere Studie aus dem Jahr , die im Journal of Neuroscience veröffentlicht wurde, ergab interessante Ergebnisse zum Schmerzempfinden.

Meditierenden Teilnehmer wiesen eine erhöhte Aktivität in den Gehirnzentren auf, die die Schmerzen kontrollieren. Gleichzeitig berichteten sie von einer geringeren Schmerzempfindlichkeit.

Einige Teilnehmer hatten vier Tage Achtsamkeitsmeditationstraining erhalten, andere nicht. Während die Wissenschaft des Schlafes in gewisser Weise ein Rätsel bleibt, wissen wir, dass Schlaf für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden von wesentlicher Bedeutung ist.

Eine Studie aus dem Jahr ergab, dass diejenigen Teilnehmer, die meditierten, früher einschliefen und länger schliefen als diejenigen, die dies nicht taten.

Die Studie verglich zwei auf Achtsamkeit basierende Meditationsprogramme, indem sie die Teilnehmer zufällig einer von zwei Gruppen zuordnete - eine, die Meditation praktizierte, und eine, die Meditation nicht praktizierte.

Meditation bringt auch weitere, indirekte gesundheitliche Vorteile mit sich. Beispielsweise kann Meditation hilfreich dabei sein, das Rauchen aufzugeben.

Somit wird das Risiko von durch Rauchen bedingte Krankheiten und gesundheitliche Beschwerden verringert. Wenn der Stress abnimmt, wird der Impuls zum Rauchen verringert.

Eine Studie mit Menschen, die täglich meditierten, ergab, dass 50 Prozent nach zwei Jahren das Rauchen aufgegeben hatten und weitere 30 Prozent ihren Tabakkonsum signifikant gesenkt hatten.

Es scheint, dass wir die Fähigkeit haben, unser eigenes Glück zu entwickeln. Wataru Sato sagt dazu, dass wir jetzt verstehen, dass Meditation die graue Substanz im Precuneus erhöht.

Es wird also möglich sein, wissenschaftlich fundierte Programme zu entwerfen, um ein glücklicheres Gehirn zu entwickeln.

Kontemplative Praktiken wie Achtsamkeitsmeditation und Achtsamkeits- oder Dankbarkeitsyoga können für Unternehmen hilfreich sein, um das Glück und die Gesundheit ihrer Mitarbeiter zu steigern: Eine glückliche, gesunde Belegschaft ist ein Schlüssel zum Erfolg eines Unternehmens.

Nach einem Achtsamkeitskurs für ihrer Mitarbeiter stellte das Unternehmen Transport for London fest, dass 80 Prozent eine Verbesserung ihrer Beziehungen festgestellt hatten und sich entspannter fühlten.

Zudem fühlten sich mehr als die Hälfte bei der Arbeit glücklicher und 64 Prozent erlebten bessere Schlafmuster. Ein weiterer Vorteil für den Arbeitgeber war, dass die Abwesenheitsquote aufgrund von Krankheit und Stress um enorme 71 Prozent sank.

Indem Meditation uns ermutigt, uns auf die Gegenwart zu konzentrieren, beruhigt sie uns und befähigt uns, ein glücklicheres Leben zu führen und alle Schwierigkeiten des Lebens zu bewältigen.

Die Wissenschaft zeigt, dass Meditation nicht nur eine wirksame Therapie für viele häufige Krankheiten ist, sondern auch dazu beiträgt, dass Menschen ihr Glück verbessern.

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Die weltweite Verbreitung des Coronavirus wirkt sich negativ auf unser Stress- und Angstniveau aus. Der Coronavirus dominiert die Schlagzeilen, täglich ändern sich die Vorgaben und Prognosen.

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Otac i sin su tako postali obitelj, a Medeja je prognana.

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